19 lat

Wracając do Pudzianowskiego to widzialem faceta jak zaczynal koksowac (pare ladnych lat temu trenowalem na silowni razem z nim co nie oznacza ze osobiscie go znalem)Facet miał wtedu chyba z 19 lat i dopiero zaczynal powazna zabawe z koksem.O ile dobrze pamietam to wtedy trenowal dodatkowa karate .byl calkiem niezle rozciagniety podobno sporo [...]

19 lat, 176 cm wzrostu, 73 kg wagi. Półtora roku temu wycisnąłem 82 dwa razy na ławce, poziomej. Ćwiczę od lat trzech, ale dopiero niedawno wzbogaciłem swoją wiedzę na temat regeneracji organizmu no i teraz mam nadzieję na lepsze rezultaty.

szczur fajna co 19 lat chyba.dobrze wiesz ze z n-k bo bys tak szybko nie wykasowal sam jej galerie ostatnio ogladalem. ja bym za nic czyjegos zdjecia prywatnego nie wykorzystal. a ogolnie to wkret byl lap soga bo sie usmialem

Witam jestem początkujący i mam małe pytanko .Najpierw jednak chciałbym trochę rozpisać mój problem .Mam 19 lat obecnie 73 kg od 2 miesięcy jestem na redukcji schudłem 11 kg dodatkowo jestem z budowy raczej endomorfikiem . Chcę teraz wyjść powoli z redukcji z pomocą reverse diet.Mój współczynnik bmr to 1760 kcal a poziom obecnie spożywanych kalori [...]

może być carb cycling następujący: DT 160gB/420gW/70gT DNT 160gB/215gW/93gT trening siłowy 3-4 razy w tygodniu w dnt ewentualnie lekkie cardio 62kg 183cm wzrostu 19 lat

a czym się mogą objawiać problemy z hormonami czy to że np mam 19 lat i się nie golę to już jakiś problem?

Mam zamair oddawać krew, ile kcal powinienem załadować w siebie aby wyrównać zapotrzebowanie na ten dzień i z czego najlepiej? 184cm/95kg/19 lat

Waga 95kg Wzrost 190cm Wiek 19 lat Budowa pomiędzy mezo a endo Czy w diecie na masę będzie to dobry rozkład btw? Kcal mi wyszło z klalulatora Dzienne zapotrzebowanie ok 4000 kcal. węglowodany-60%, białka-17%, tłuszcze-23% w 600 b 170 t 105 Zmieniony przez - Mezoss w dniu 2015-11-17 21:12:17

1,5 roku treningow? jeszcze spokojnie kilka lat mozesz jechac bez SAA,zwlaszcza,ze masz 19 lat.

To zalezy od przemiany materii, mnie ciezko bylo przybrac na wadze, Mass Gaina bralem w wieku 19 lat, roztepow sie nie nabawilem, a zazywalem zawsze po lekkim posilku, zeby hafta nie puscic, 3 razy dziennie... i sfekt byl niezly, bo wiekszosc z tych 8 kg to miesnie...Mysle ,ze nawet po Metanabolu ci tyle nie przybedzie, oczywscie trzeba [...]

U mnie po zaśnięciu krzywo w wieku 19 lat pojawił się taki szum uszny, że w ciągu 5 dni przespałem 3 h. Zasnalem jak sasiad wlaczył kosiarke. Mineło wiele lat i odpukac do dzis mam sie dobrze. 6 lekarzy nie pomogło, dopiero internet i szukanei samemu - FHP. Może sie aktywowac takze w trakcie wysiłku. Dosc powszechne zjawisko o ktorym lekarze do [...]

Lo****a ile komentow Zdrowie ma sie dobrze a co do wymiarow to mniejwiecej tak : lapa ~49, klata ~140, udo ~77, lyda ~49 Ps: krzeslo normalne i mam 19 lat a nie 20

Rany Boskie !!! 19 lat Domis masakrator, szerszy od mojej szafy 3jki z lustrem sog

Witam. Piszę z innego konta. Wzrost: 173 cm Waga: 71 kg Wiek: 19 lat Cel: Około 10 kg masy przy jednoczesnym zdjęciu fatu z brzucha Ektomorfik Zapotrzebowanie: 3082 kcal Przyjąłem: 2,3g białka; 1g tłuszczu; 5,8g ww / kg masy ciała I 6:25 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Warzywa Masło Jaja kurze całe 70g II 10:30 Chleb żytni [...]

foty mialy byc do 2 tygodni a juz mija prawie 3 tydzien i nie ma... Ja osobiscie do tego podchodze z dystansem (nie mowie ze nie ma takich wymiarow) bo moja kumpela co ma 19 lat wziela u mnie na silowni 60kg na klate bez cwiczenia a jej ojciec tez jest silny.

[...] na oczach po 5 godzinnym snie :) wtedy tez mam ochote se strzelic. ale mysle se, ja nie baba i zyje dalej :) w gimnazjum miałem sporo problemów z syfkami, ale teraz (19 lat) wyskakują wprawdzie regularnie, ale 1 albo 2, wiec moge przezyc. pecha miałem w dniu studniówki . Wielki SYF. poprostu masakra. wycisnąłem go, to trysnął na całe lustro. [...]

a chłop 19 lat i 48 kilo wagi ;D

[...] tez wkurza niski zwrost wszyscy moi znajomi sa wyżsi. Dalej nie moge sie pogodzić, myslałem o najgorszym . Moj brat jest dużo wyszy i mi to nie daje spokoju. Ja o 12 lat ciezko pracowałem jak dorosły po lekcjach i to ponoc mnie zgubiło, no i popalałem papierosy... mam 19 lat i 169cm... ale w papierosy... nieeeeee!!! bo jest dwoch [...]

WITAM MAM 19 LAT,85KG,WZROST 184.NIEDLUGO KONCZE MOJ 1 CYKL Kreatyna Creapure + ALA 240 kaps. + HMB 180 kaps. + Aminomax6800. MOJE PYTANIE :CO BY BYLO DLA MNIE NAJLEPSZE NA NASTEPNY CYKL(DO 200ZL)W SZCZEGOLNOSCI CHODZI MI O RZEZBE.

[...] nie wiem czy będzie dobry priorytetem są dal mnie plecy na dokładne szerokość i może jeśli można jakieś wskazówki,ponieważ mam poważny problem z ich rozwojem.Trenuje już 4 lata w domowych warunkach niestety bez diety ale to ze względów finansowych trening ze zwiększaniem ciężaru,brzuch będę trenował 2-3 razy w tyg oto plan: Poniedziałek: [...]